Yoga hos Fit&Well Yoga

HATHA YOGA

 

Rolig Hatha yoga

 

I løbet af 75 minutter vil i blive guidet igennem forskellige øvelser, også kaldet asanas.

 

Mine timer består primært af Hatha Yoga og Vinyasa Flow Yoga.

I den klassiske Hatha Yoga holder vi stillingerne i lidt længere tid – både styrke, stræk og balance. Mens Vinyasa Flow mere kan beskrives som en glidende og flydende serie af bevægelser i en forening med åndedrættet.

 

Til efteråret vil der også komme elementer af Yin Yoga i mine timer.

Det er yoga form der udelukkende har siddende og liggende øvelser for at opnå absolut afspænding og afslapning.

 

  • Vi har fokus på vores vejrtrækning og mærker den ro og varme der forplanter sig i kroppen.
  •  
  • Vi udfordrer vores balance, smidighed og koncentration, samtidig med at vi styrker kroppen og giver den fornyet energi.
  •  
  • Vi fokuserer og fordyber os i de enkelte stillinger og de dybe stræk forbedrer vores smidighed og har en udrensende effekt.

 

Læs mere om yoga her